2023年に新たに購入したエイジング対策の電子書籍「不調」と「卵」についての本２冊をご紹介します。

最近新たに購入したエイジング対策の本を２冊ご紹介します。

今回紹介する本は、血液栄養診断士の資格を持つ著者、佐藤智春さんの本です。

誰でも年を重ねていきますが、食事でエイジングを緩やかにすることはできるという「スローエイジング」を提唱されています。

『その不調、栄養不足が原因です 』

アンチエイジング対策にとても役立つ本です。

私たちは、当たり前ですが、食べたもので出来ています。

こちらの本は、食べる物を選ぶことが大切、ということを教えてくれる本です。

肌、髪の毛、骨などの体に現れるさまざまなエイジング。

そのエイジング対策として、どういった食事をしていけばいいのか、とても役立つ内容でした。

髪の毛の白髪対策や骨の骨粗しょう症対策のため、私もさっそく食事に摂り入れています。

また、年齢に応じてどんな検査が必要になるのか？といったことも知ることができます。

他にも、貧血対策としてどんな食事をすればいいのかといったことも学べますので、鉄欠乏性貧血の方にもオススメの本です。

『卵を食べれば全部よくなる』

☆電子書籍で購入できます（紙の本は中古でしか手に入りません）。

こちらの本は、「卵」の栄養のことと「たんぱく質」のことを、より深く詳しく知ることができます。

卵でたんぱく質を摂ると、どんな時期にどんな作用があるのか以外にも、どういった悩みが改善していくのか？

年齢別に、たんぱく質がどのように必要になってくるのか？といったことや、糖質制限のこと、コレステロールの働きなどについてもより詳しく書いてあります。

年齢にかかわらず、たんぱく質は必要です。

卵なら取り入れやすく、食べやすいというメリットがあります。

他にも、貧血対策にもたんぱく質は重要ということを学べたり、どのくらいの量を一日に最低限食べるのがいいのか？といった情報も得られます。

全前世代の方にはもちろん、卵には鉄分も含まれていますので、鉄欠乏性貧血に悩んでいる方にもオススメの本です。

白黒文字だけですが、巻末には卵料理のレシピがいくつか載っています。

食べる物の大切さを知る本に出会った2023年。

今年は、食べる物の大切さについて知れる本に、たくさん出会うことが出来ました。

本日は、そのうちの２冊を紹介しました。

肌に直接塗る化粧品も大事ですが、それ以前に１番大事なのは食べ物です。

でも、たとえ頭で分かっていたとしても、良い食事をするのは時々だったり…と、今までしていたことが全く良いことではなく無意味だったことを理解できました。

それを知れたことは、とても大きかったです。

いつまでも健康で若々しくいたいという思いは誰にでもありますよね。

まずは「食べる物」を見直し、食事を変えるところからエイジング対策は簡単に始められるということを、紹介した本から知って頂きたいなぁと思いました。

食事からアンチエイジング対策にオススメの本はこちら≫≫2023年に購入したダイエット・アンチエイジングの電子書籍。食べる物の大切さを知りキレイは内側からを実践しています。

卵の栄養とレシピが載っている本の紹介記事はこちら≫≫栄養がたっぷりの卵でエイジング対策。卵のことが知れる本。【レシピも載ってる】