食事を変えたキッカケは一冊の本でした。
タイトルは『最少の努力でやせる食事の科学 』。
著者は、オーガスト・ハーゲスハイマーさんです。
2023年5月頃のことで、それから色々調べていくと『PureShop』（ピュアショップ）という健康食品や化粧品が購入できるオンラインショップがあることを知りました。
そのときから、こちらの商品を購入して日々の健康や美容のために取り入れています。
ときどき、商品の定期便を休止したり商品を変更したりすることもありますが、もうずっと『PureShop』を利用しています。
食事を見直してから毎日の食事に気をつけていますが、エイジング対策として良いものは、積極的に試してみたいですよね。
こちらで購入できる健康食品は、サプリメントというよりも、素材丸ごと乾燥させて粉にしたものや、絞ったものが多く「ホールフード」と呼ばれるもので、市販のサプリメントとは少し違うそうです。
素材からオーガニックにもこだわっているので、食品に気をつけている方にもオススメです。
私が気に入っていて、定期的に購入し続けたいと思う商品が5つあります。
今回はその、定期的に購入を続けたいと思っている私のなかでの定番の商品をご紹介します。
※2026年7月時点で、すでに廃盤の商品や、商品が変更されているものがあります。
インナーケア商品4つ
- ペジパワープラス
- アサイーパウダー
- ココナッツオイル
- プロテイン
主に、こちらの４つの商品を2ヶ月置きに定期的に購入しています。
ただ、2ヶ月で消費できないときもあるので、そういうときは定期便の商品を減らしたり、１回休止したりするときもあります。
公式ショップから定期で購入しているのですが、発送の1週間前にメールが届くので、期限内でしたら商品を替えたりできてとても助かっています。
1. ベジパワープラス 2.25g×30包
ベジパワープラス 2.25g×30包。
60包を注文するときもあります。
日常でも使いやすい、個包装タイプ。
個包装の良いところは、会社や旅行にも持っていきやすいところ。
中身は青汁なのですが、素材をそのまま乾燥させて細かくしているので、粉っぽいというよりは、素材の繊維質がたくさん入っているパウダーです。
（※上の写真は古いいパッケージ）
そこが、一般の青汁パウダーとは違うところですね。
毎日2袋くらい飲むことを推奨されていますが、私は朝起きてから1袋を水に混ぜて飲んでいます。
常温の水か、冷たい水に混ぜて飲むのがシンプルで美味しいです。
（※上の写真は新しいパッケージ）
以前から気になっていた、オーガストさんの本にも載っていた卵と青汁を使ったスムージーを作ってみました。
生の卵は苦手ですが、本当にまったく卵が気にならないくらいになめらかになって、とても美味しいスムージーですね。
このスティックは、あまり葉野菜を食べれないときにも野菜の栄養が摂れるのでオススメです。
アビオス アサイー100 24.7g(274mg×90粒)
アビオス アサイー100 24.7g(274mg×90粒)の商品です。
抗酸化成分が豊富ということで飲みはじめました。
毎日1粒～２粒くらいを目安に飲んでいます。
目安よりも少ないので効果があるかはわかりません………。
たまに忘れることもあります………。
カプセルにアサイーパウダーが入っているのですが、そのまま飲み込むのが苦手なので、カプセルが溶けるのを待ってから飲み込んでいます。
カプセルが溶けると中のアサイーパウダーが出てきて、口の中がアサイーの味になります。
正直、味はちょっと苦手です。
匂いもちょっと苦手。
美味しくは無いと知っていたので期待していなかったのですが、ほんとに粘土のような味と匂いです………。
ですが、抗酸化成分が多く入っているということで、飲まないのはもったいないですよね。
カプセルからパウダーだけを取り出して、スムージーにに入れて飲んだりしています。
3. Coconati オーガニック エキストラバージン ココナッツオイル 200ml（※廃盤商品）
Coconati オーガニック エキストラバージン ココナッツオイル 200mlです。
（※2026年7月時点ではすでに廃盤の商品です）
ココナッツオイルには、免疫力を高めるというラウリン酸が豊富に入っています。
このエキストラバージンココナッツオイルは、そのまま飲んでも食べても、美味しい！と思えたココナッツオイルです。
時間がないときは、そのままスプーンでオイルをすくって食べることもありますが、普段はコーヒーや紅茶、抹茶（茶筅でたてないとき）を飲むときに入れています。
他には、卵を焼くときにや、蒸したさつまいもに載せたり、バターの替わりとして使うことも多いです。
そのまま食べたり、温かい飲み物に入れて飲んだり、具材を炒めたり焼いたりするときの油として、オリーブオイルとは違った使い方ができるのが魅力。
2026年7月時点では、残念ながら、Coconatiのココナッツオイルが廃盤になっているので、現在は、cocowelの『オーガニックエキストラバージンココナッツオイル』を使っています※写真右。
以前、個包装タイプのココナッツオイルを友人から頂いたときに、試しに使ってみたことがあります。
コーヒーに入れて飲んだ記憶があるのですが、当時は、飲み物に油が浮いている…ということが不思議でしたし、コーヒーというよりも油だけを飲んでいるみたいで気分が悪くなってしまい、全部飲み干せずに諦めてしまいました。
そのときは正直、ココナッツオイルが「美味しい」とは思えなくて……。
そのときから、ココナッツオイルには苦手意識を持つようになりました。
油を飲むことに慣れていない日本人にとっては、最初から受け入れられないのは仕方のないことなのかも知れません……。
今でも、「大好き」というわけではありませんが、飲み物に入れて飲むことにはだいぶ慣れました。
私の場合、１回につき最大で大きなスプーン一杯くらいが、ちょうどいい量です。
今までに、いくつかココナッツオイルの商品を試して使ってみたのですが、味や匂いが商品によって全然違うことに気が付きました。
そのままスプーンですくって食べたり、飲み物に入れたりするには味と匂いがちょと………というココナッツオイルもあって、そういうオイルは炒め物に使用して消費するしかなかったです。
できることなら、
「職場や旅行などの外出先でも、手軽にココナッツオイルが使えたら……」
「使い切りサイズの個包装タイプで、カバンに入れて簡単に持ち運べたら……」
と思っていたところでした。
cocowelココウェルの『エキストラバージンココナッツオイル』は、オーガストさんのココナッツオイルの本の中で、オススメのオイルとして紹介されていたので、まずはお試しサイズの100gを購入。
そのままスプーンですくって食べても、コーヒーや紅茶に入れても、嫌な油っぽさではなく、香りもココナッツそのもので、食べやすいなぁって感じたので、スティックタイプはこちらに決めました。
いつもは公式サイトを利用しており、個包装10本の『エキストラバージンココナッツオイル』のスティックタイプなら、「ネコポス」でポストに届けてもらえるので、商品１つでも躊躇しないで注文できました。
職場や旅行用として、持ち運べるココナッツオイルは便利です。
また、お試し用としてもオススメです。
cocowelでは、他にも香りがないタイプのココナッツオイルやMCTオイルも取り扱っています。
いろいろ試してみたら、お好みのココナッツオイルオイルが見つかるかもしれません。
『エキストラバージンココナッツオイル スティックタイプ 』cocowel公式サイト≫
4. PURE DIAMOND ピュアダイアモンド グラスフェッド プロテイン
グラスフェッドで育った牛の牛乳からできている、ホエイタイプのプロテインです。
また、抹茶パウダーも有機栽培で育った葉を使っているので安心です。
1袋に600グラムもプロテインが入っていて、結構大きなサイズです。
このサイズだと、3ヶ月に1袋くらいのペースで飲みきっています。
おやつの時間に飲むことが多いです。
朝食を食べる時間が無いときにも、たま～に飲んでいます。
抹茶味が好きで購入していますが、味が付いていないタイプでも、味が付いているタイプでもプロテイン独特の味というか匂いはあるので、苦手な方もいるかも知れません。
1度封を開けたら、冷蔵庫で保存しています。
職場には、小さな水筒にプロテインパウダーを入れて持っていき、飲む前に水を注いでシェイクして飲んでいました。
ステンレス製の「小さな水筒」に入れているは、職場でプロテインを飲むために考えた末の方法です。
水筒の中に入っているプロテインに水をそそぎ、蓋を閉めてシェイクしたら、そのまま飲むだけです。
強めにシェイクすると、ふわっと泡が立ちます。
たまにダマになっていることもありますが、そこまで気になりませんでした。
プロテインを飲むときに苦手だなぁと思うことは、「独特の匂い」です。
1番匂いを感じずに飲めたのは、冷水でシェイクしたとき。
常温の水でもいいのですが、やっぱり冷水のほうが苦手な味が気にならなくなります。
逆に、お湯だとダマになるし、あまり美味しくは飲めませんでした。
抹茶パウダーを使って抹茶を立てたあと、抹茶のプロテインを追加してかき混ぜ、氷を入れると抹茶味が一層濃くなり、とても美味しく飲めました。
夏場はアイスクリームを作ってみました。
ココナッツミルクと生クリームで、アイスクリームも作って食べたのですが、嫌な匂いなど気にならずに食べれました。
そのほかにも、ヨーグルトに入れて食べても、簡単で美味しいですよ。
抹茶味のプロテインパウダーは、抹茶パウダーの替わりに、お菓子づくりに使ったりすることもできそうです。
プレーンと抹茶味の他に、コーヒーとルイボスティー味もあるので、いろんな方法を試してみるのも悪くありません。
☆こちらの商品は、楽天市場ととYahoo！ショッピング以外では、公式ショップ『Better-u』と、アビオスの公式ショップ『PureShop』、で購入できます。
アウトケアの商品1つ
1. アビオス エラスキン 15ml 〈スキンケアオイル〉
- ソイ・オイル
- アルガンオイル
- アプリコットカーネルオイル
- ホホバオイル
- オーガニックトゥルーラベンダー
旧商品名は、『アビオス 100％オーガニック フェイスオイル』 美容 15ml 。
（※2026年1月 商品パーッケージと商品名が変更されています。）
ご紹介しているのは、旧タイプです。
5つのオイルが配合されていて、ラベンダーの香りがします。
以前ご紹介した本で、ソイオイルがいいと知ってから、使い始めました。
たまに切れたまま買わないで、使わない期間もありますが、やっぱり使いたくなって買ってしまいます………。
私は いつも、15ml を購入しています。
毎日の夜のスキンケアに、1プッシュを手のひらに取って使っているのですが、だいたい3ヶ月ほどで無くなります（少し控えめにプッシュするときも…）。
箱を開けると、ポンプ式のボトルが出てきます。
ポンプ式のボトルは、酸化を防ぐためのボトルだそうです。
ポンプ式になっているので、1回押すと必要分出てくるので、使いやすいです。
このオイル１本には、美容に効果のあるオイルが５つも入っていて、『肌に、ハリと潤いとツヤを与えてくれる』と書いてあります。
いくつもオイルを買わなくても、このオイル１本でエイジングケア対策ができて良いですよ。
毛穴が気になる肌質ですが、エイジング対策のために使い続けたいなぁ～と思う商品です。
肌に付けたときはベタつきますが、肌の上で伸ばすとオイルがスッと肌に浸透していく感じがします。
オイルの効果として、肌がふっくらするのを実感しています。
それから、乾燥対策にもオススメです。
（※2026年1月 商品パーッケージと商品名が変更されています→旧商品名：アビオス 100％オーガニック フェイスオイル 美容 15ml ）
おわりに
今回は、私が定期的に購入し続けたいと思えるインナーケアの商品４つと、使い続けたいアウトケアの商品1つをご紹介しました。
（※2026年7月現在、ご紹介した商品の変更・廃盤の商品があります。）
続けるには、正直、お金が必要です…。
私は、アビオス公式 の通販サイト『PureShop』で購入していて、2ヶ月に1回の定期便に設定しているのですが、商品を少なくしたリ定期便を１回休止したり、逆に商品を増やすこともあります。
この通販サイト『PureShop』では、商品内容の変更や商品の増減、購入頻度の変更など、そのときの自分の都合に合わせて、マイページからいつでも変更出来るのでとても助かっています。
ただ、お店側が発送の準備に取り掛かってしまうと、キャンセルや変更ができなくなるので、そこは注意しなければなりません。
「設定の変更はいついつまでですよ！」という案内メールが事前に届くので、その際にマイページへログインして再設定するのがおすすめです。
私の場合、仕事を辞めて転職活動中だったりすると、お金に余裕がなくて先行きも不安だったりします。
そんなときは、無期限で休止することだってあります。
この通販サイト『PureShop』では、商品内容の変更や商品の増減、購入頻度の変更など、そのときの自分の都合に合わせて設定することができるので、助かっています。
続けることが大事だと分かっていても、それが出来ないときだってありますし……。
商品が無くなってサプリメントを飲み続けられないことになっても、それはそれで仕方ないと割り切っています。
それに、私の基本は「食事」です。
まずは、毎日の「食事」をきちんとするのが最優先。
食事をきちんとしいる前提で、さらに余裕があればサプリメントを買う、というのが今の私の中でのルールになっています。
ホールフードやサプリメントは、人それぞれに体に合う合わないがあります。
ご自身の体と相談しながら、気になる商品がを試してみてはいかがでしょう。
ベジパワープラスは、お試し用もあるので初めやすいですよ。
◇アビオス公式 の通販サイト『PureShop』（ピュアショップ）のURL ≫https://pureshop.jp/
◇この記事でご紹介した商品は、Amazon.co.jp、楽天市場、Yahoo!ショッピングでも1部の商品を除いて購入できます。
◇PURE DIAMONDプロテインが購入できる公式サイト『Better-u』のURL ≫https://shop.better-u.co.jp/
オーガスト・ハーゲスハイマーさんの本はこちら ≫2023年に購入したダイエット・アンチエイジングの電子書籍。食べる物の大切さを知りキレイは内側からを実践しています。
