食事を変えたキッカケは一冊の本でした。
タイトルは『最少の努力でやせる食事の科学 』。
著者は、オーガスト・ハーゲスハイマーさんです。
2023年5月頃のことで、それから色々調べていくと『ピュアショップ』という健康食品や化粧品が購入できるオンラインショップがあることを知りました。
そのときから、こちらの商品を購入して日々の健康や美容のために取り入れています。
たまに休止したり、商品を変えたりすることもありますが、もうずっと、定期便で継続購入しています。
食事を見直してから毎日の食事に気をつけていますが、エイジング対策として良い食品はサブとしても積極的に試してみたいですよね。
こちらで購入できる健康食品は、サプリメントというよりも、素材丸ごと乾燥させて粉にしたものや、絞ったものが多く、市販のサプリメントとは少し違うそうです。
素材からオーガニックにもこだわっているので、食品に気をつけている方にもオススメです。
私がいつも取り入れている定番の商品があります。
今回はその定番の商品、定期的に購入続けたいインナーケアの商品4つと、使い続けたいアウトケアの商品1つをご紹介します。
インナーケア商品4つ
- ペジパワープラス
- アサイーパウダー
- ココナッツオイル
- プロテイン
主に、こちらの４つの商品を2ヶ月置きに定期的に購入しています。
ただ、2ヶ月で消費できないときもあるので、そういうときは定期便の商品を減らしたりすることもたまにあります。
公式ショップから定期で購入しているのですが、発送の1週間前にメールが届くので、期限内でしたら商品を替えたりできてとても助かっています。
1. ベジパワープラス 2.25g×30包
ベジパワープラス 2.25g×30包。
60包を注文するときもあります。
日常でも使いやすい、個包装タイプ。
個包装の良いところは、会社や旅行にも持っていきやすいところ。
中身は青汁なのですが、素材をそのまま乾燥させて細かくしているので、粉っぽいというよりは、素材の繊維質がたくさん入っているパウダーです。
そこが、一般の青汁パウダーとは違うところですね。
毎日2袋くらい飲むことを推奨されていますが、私は朝起きてから1袋を水に混ぜて飲んでいます。
常温の水か、冷たい水に混ぜて飲むのがシンプルで美味しいです。
以前から気になっていた、オーガストさんの本にも載っていた卵と青汁を使ったスムージーを作ってみました。
生の卵は苦手ですが、本当にまったく卵が気にならないくらいになめらかになって、とても美味しいスムージーですね。
葉野菜を食べれないときにも飲むといいみたいなので、あまり野菜を取らない方でも手軽に野菜の栄養が摂れるのでオススメです。
2. アビオス アサイー100 24.7g(274mg×90粒)
アビオス アサイー100 24.7g(274mg×90粒)の商品です。
抗酸化成分が豊富ということと、視力にも良いかなぁと思って飲み続けています。
私は毎日1粒～２粒くらいを目安に飲んでいます。
目安よりも少ないので効果があるかはわかりません………。
たまに忘れることもありますが………。
カプセルにアサイーパウダーが入っているのですが、そのまま飲み込むのが苦手なので、カプセルが溶けるのを待ってから飲み込んでいます。
カプセルが溶けると中のアサイーパウダーが出てきて口の中がアサイーの味になります。
正直、味はちょっと苦手です。
匂いも苦手です。
美味しくは無いと知っていたので期待もしていなかったのですが、ほんとに粘土のような味と匂いです………。
ですが、抗酸化成分が多く入っているということで、飲み続けています。
3. Coconati オーガニック エキストラバージン ココナッツオイル 200ml
Coconati オーガニック エキストラバージン ココナッツオイル 200mlです。
ココナッツオイルには、免疫力を高めるというラウリン酸が豊富に入っていると言うことです。
このエキストラバージンココナッツオイルは、そのまま飲んでも、食べても美味しいと思ったココナッツオイルです。
時間がないときは、そのまま食べたりしますが、普段はコーヒーや紅茶、抹茶（茶筅でたてないとき）を飲むときに入れています。
他には、卵を焼くときにも使っています。
そのまま食べたり温かい飲み物に入れて飲んだり、焼くときの油としても、いろんな使い方ができますよ。
4. PURE DIAMOND ピュアダイアモンド グラスフェッド プロテイン
PURE DIAMOND ピュアダイアモンド グラスフェッド プロテイン | ホエイプロテイン 岡部友プロデュース プロテイン たんぱく質
グラスフェッドで育った牛の牛乳からできているホエイタイプのプロテインです。
また、抹茶パウダーも有機栽培で育った葉を使っているので安心です。
1袋に600グラムもプロテインが入っていて、結構大きなサイズです。
私は、3ヶ月に1袋くらいのペースで飲みきっています。
おやつの時間に飲むことが多いです。
朝食を食べる時間が無いときや食べそこねたときにも、たま～に飲んでいます。
抹茶味が好きで購入していますが、味が付いていないタイプでも、味が付いているタイプでもプロテイン独特の味というか匂いはあるので、苦手な方もいるかも知れません。
1度封を開けたら、冷蔵庫で保存しています。
小さな水筒に入れて職場に持っていき、飲む前に水を注いでシェイクして飲むこともあります。
職場でプロテインを飲むために考えた方法です………。
1番匂いを感じずに飲めたのは、冷水でシェイクしたときです。
常温の水でもいいのですが、やっぱり冷水のほうが苦手な味が気にならなくなります。
お湯だとダマになるし、不味く感じて飲めませんでした。
抹茶パウダーを使って抹茶を立てたあと、抹茶のプロテインを追加してかき混ぜ、氷を入れると抹茶味が一層濃くなり、とても美味しく飲めました。
夏場はアイスクリームを作ってみました。
ココナッツミルクと生クリームで、アイスクリームも作って食べたのですが、嫌な匂いなど気にならずに食べれました。
そのほかにも、ヨーグルトに入れて食べても、簡単で美味しいですよ。
抹茶味のプロテインパウダーは、抹茶パウダーの替わりに、お菓子づくりに使ったりすることもできそうです。
プレーンと抹茶味の他に、コーヒーとルイボスティー味もあるので、さまざまな方法で飲んだり食べたりと、試してみるのも悪くありません。
アウトケアの商品1つ
1. アビオス 100％オーガニック フェイスオイル 美容 15ml プッシュ式
- ソイ・オイル
- アルガンオイル
- アプリコットカーネルオイル
- ホホバオイル
- オーガニックトゥルーラベンダー
5つのオイルが配合されていて、ラベンダーの香りがします。
以前ご紹介した本で、ソイオイルがいいと知ってから、使い始めました。
たまに切れたまま買わないで、使わない期間もありますが、やっぱり使いたくなって買ってしまいます………。
毎日の夜のスキンケアに、1プッシュを手のひらに取って使っているのですが、だいたい3ヶ月ほどで無くなります（少し控えめにプッシュするときも…）。
さいごに
PURE DIAMONDプロテインが購入できる公式サイト『Better-u』のURL≫≫https://shop.better-u.co.jp/
この記事でご紹介した商品は、Amazon.co.jp、楽天市場、Yahoo!ショッピングでも1部の商品を除いて購入できます。
オーガスト・ハーゲスハイマーさんの本紹介の記事はこちら≫≫2023年に購入したダイエット・アンチエイジングの電子書籍。食べる物の大切さを知りキレイは内側からを実践しています。
