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【栄養と鉄分】節約してるときにおやつとしても食べているシリアル。

鉄分を摂るのにもおすすめなシリアル。

 

栄養と鉄分、美容や便秘にもいいですよね。

 

私はおやつとして食べていこともあるのでご紹介します。

 

【シリアル】節約してるときに、食べているおやつ【栄養と鉄分、便秘にも】

おやつにシリアル

 

シリアルは、コーンフレークとも言いますね(^-^)

 

 

シリアルには、鉄分やほかの栄養が加えられているものもありますが、なるべく添加物が少なめのものを選んでいます。

 

 

ですが、鉄分が摂りたいときは鉄分多めのを選ぶといいですよ。

 

 

あとは好みですね。

 

用意するもの 

  • シリアル
  • ナッツ類
  • 冷凍ベリー
  • オリゴ糖
  • 練乳または、ヨーグルト(お好み)

 

おやつというより、簡単な軽食になっています…。

 

「シリアル」は日持ちするから、節約しているときのおやつにも最適 

「シリアル」は鉄分や栄養も加えられていて、おなかも膨らみます。

 

日持ちがするので、節約の際の保管にも困りません。

 

他にも

  • オリゴ糖は、便秘予防に
  • ナッツ類は健康に
  • ベリー類は美容に

 

ヨーグルトを入れてもおいしいですよ。

 

節約しながら、美容にもお腹にも、健康にも良い、栄養も鉄分も含んでいますので、おやつにシリアルを食べてみるのも悪くはないと思っています。

 

 

その後は、少しずつ朝食でもシリアルを食べるようになりました。

 

シリアルにオートミールを混ぜて食べるようになった記事はこちら⇒https://miniiro.com/serial-2/

シリアルで鉄分をとるおやつのアイキャッチ画像
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