鉄分を摂るのにもおすすめなシリアル。
栄養と鉄分、美容や便秘にもいいですよね。
私はおやつとして食べていこともあるのでご紹介します。
【シリアル】節約してるときに、食べているおやつ【栄養と鉄分、便秘にも】
シリアルは、コーンフレークとも言いますね(^-^)
シリアルには、鉄分やほかの栄養が加えられているものもありますが、なるべく添加物が少なめのものを選んでいます。
ですが、鉄分が摂りたいときは鉄分多めのを選ぶといいですよ。
あとは好みですね。
用意するもの
- シリアル
- ナッツ類
- 冷凍ベリー
- オリゴ糖
- 練乳または、ヨーグルト(お好み)
おやつというより、簡単な軽食になっています…。
「シリアル」は日持ちするから、節約しているときのおやつにも最適
「シリアル」は鉄分や栄養も加えられていて、おなかも膨らみます。
日持ちがするので、節約の際の保管にも困りません。
他にも
- オリゴ糖は、便秘予防に
- ナッツ類は健康に
- ベリー類は美容に
ヨーグルトを入れてもおいしいですよ。
節約しながら、美容にもお腹にも、健康にも良い、栄養も鉄分も含んでいますので、おやつにシリアルを食べてみるのも悪くはないと思っています。
その後は、少しずつ朝食でもシリアルを食べるようになりました。
シリアルにオートミールを混ぜて食べるようになった記事はこちら⇒https://miniiro.com/serial-2/
