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忙しい朝にも取り入れやすい【鉄分が取れるクラッカー】おやつにも!

朝食に鉄分を摂りたいときに、「クラッカー」を選んでみることは、手軽でいいですよ。

あまり買うことはなかったのですが、簡単なところが気に入りました。

また、栄養面を考えられているクラッカーもあります。

手軽に鉄分も取れることは、忙しい朝にピッタリではないかと思いました。

 

鉄分豊富なクラッカーを朝ごはんに

写真は私が購入したものです。

 

鉄分が入っているクラッカーなんです。

 

たまに買って食べています。

 

そのまま食べることも多いです。

 

おやつや、小腹がすいたときにも手軽にたべれます。

 

忙しいときの朝ごはんにも、パンの代わりになると思います。

 

パンよりも手軽かなと思っています。

 

おともに

クラッカーは、そのままでもおいしいです。

 

そのままたべて、朝食やおやつ、ランチやおつまみにもなります。

 

栄養もあって、手軽ですし、いろいろ活用してみるのもいいですね。

 

カッテージティーズとオリゴ糖

私は、オリゴ糖をかけたり、カッテージチーズを付けて食べています。

 

オリゴ糖はおなかにやさしいく、発酵食品のチーズは体にいいとのことで、取り入れています。

 

ヨーグルトと冷凍フルーツ

ヨーグルトもおなかにいいですよね。

 

ときどき食べたくなるので、たまにですが買っています。

 

冷凍フルーツも便利です。

 

よく買っているのは冷凍のミックスベリーです。

 

ベリー類はアンチエイジングにも効果があると言われているので、こちらも取るようにしています。

 

おわりに

私の理想の朝は、出勤前に、朝ごはんを優雅に食べることです。

 

しかし、現実は、朝ごはんを食べないときの方が多いです。

 

理由は、朝起きるのが苦手で、ご飯を食べている時間がないからです。

 

飲み物を飲む時間もないときが多いです。

 

せめて、休日だけでもちょっとした朝食を作って食べています。

 

それでもクラッカーは、手軽で、栄養も考えられているので、忙しい方の味方だとおもっています。

 

コーンフレークにも近いですね。

 

鉄分が入ったクラッカーを朝食にするアイキャッチ画像
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