朝食に鉄分を摂りたいときに、「クラッカー」を選んでみることは、手軽でいいですよ。
あまり買うことはなかったのですが、簡単なところが気に入りました。
また、栄養面を考えられているクラッカーもあります。
手軽に鉄分も取れることは、忙しい朝にピッタリではないかと思いました。
鉄分豊富なクラッカーを朝ごはんに
写真は私が購入したものです。
鉄分が入っているクラッカーなんです。
たまに買って食べています。
そのまま食べることも多いです。
おやつや、小腹がすいたときにも手軽にたべれます。
忙しいときの朝ごはんにも、パンの代わりになると思います。
パンよりも手軽かなと思っています。
おともに
クラッカーは、そのままでもおいしいです。
そのままたべて、朝食やおやつ、ランチやおつまみにもなります。
栄養もあって、手軽ですし、いろいろ活用してみるのもいいですね。
カッテージティーズとオリゴ糖
私は、オリゴ糖をかけたり、カッテージチーズを付けて食べています。
オリゴ糖はおなかにやさしいく、発酵食品のチーズは体にいいとのことで、取り入れています。
ヨーグルトと冷凍フルーツ
ヨーグルトもおなかにいいですよね。
ときどき食べたくなるので、たまにですが買っています。
冷凍フルーツも便利です。
よく買っているのは冷凍のミックスベリーです。
ベリー類はアンチエイジングにも効果があると言われているので、こちらも取るようにしています。
おわりに
私の理想の朝は、出勤前に、朝ごはんを優雅に食べることです。
しかし、現実は、朝ごはんを食べないときの方が多いです。
理由は、朝起きるのが苦手で、ご飯を食べている時間がないからです。
飲み物を飲む時間もないときが多いです。
せめて、休日だけでもちょっとした朝食を作って食べています。
それでもクラッカーは、手軽で、栄養も考えられているので、忙しい方の味方だとおもっています。
コーンフレークにも近いですね。
